E-mel: [e-mel dilindungi]

Tel: + 86 15274678208

semua Kategori

Berita

Rumah> Berita

Berita

e-mel: [e-mel dilindungi]

Tel: + 86 15274678208

Tambah: Tingkat 3, Bangunan Inkubasi, No.2, Taman Teknologi Tinggi Longping, No.98 Jalan Xiongtian, Daerah Furong, Bandar Changsha, Wilayah Hunan

Keberkesanan dan Kesan Serbuk Buah dan Sayuran

Masa: 2023-04-25 Hits: 39

Apakah serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran?

Serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan tambahan yang boleh digunakan untuk meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran sebenar. Mereka terdiri daripada pelbagai bahan, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrien lain.


Terdapat beberapa perdebatan mengenai sama ada serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran berkesan untuk membantu orang ramai mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Beberapa kajian mendapati bahawa mereka lebih berkesan daripada plasebo dalam meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Yang lain tidak menemui perbezaan antara serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran dan plasebo dari segi keberkesanan. Kajian terbesar setakat ini mendapati bahawa kedua-dua kumpulan meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran mereka, tetapi peningkatan adalah lebih besar di kalangan mereka yang menerima suplemen berbanding mereka yang menerima plasebo.


Jenis Serbuk Buah dan Sayur

Apakah cara terbaik untuk meningkatkan dos harian buah-buahan dan sayur-sayuran anda? Satu pilihan ialah makan buah-buahan atau sayur-sayuran secara keseluruhan, tetapi ia boleh menjadi sukar untuk dimuatkan ke dalam rutin harian anda. Jika anda mencari pilihan yang lebih mudah, anda boleh mencuba serbuk buah atau sayur.


Jenis Serbuk Buah-buahan dan Sayuran yang Paling Biasa

• Jus

Serbuk jus diperbuat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran kering yang telah dikisar menjadi serbuk halus. Ia mudah kerana ia boleh ditambah kepada air atau minuman lain untuk membantu meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, jus tidak memberikan banyak nutrien seperti makanan keseluruhan, jadi ia tidak sesuai untuk semua orang.


• Smoothie

Smoothie ialah satu lagi cara popular untuk mendapatkan dos harian buah-buahan dan sayur-sayuran anda. Smoothie dibuat dengan mengadun buah-buahan dan sayur-sayuran segar atau beku dengan susu, yogurt atau cecair lain. Campuran yang dihasilkan adalah licin tetapi juga mengandungi ketulan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang sesetengah orang mendapati tidak menyelerakan. Jika anda mahukan minuman licin yang mengandungi lebih banyak khasiat daripada jus anda boleh mencuba smoothies ini.


Keberkesanan dan kesan serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran

Serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan tambahan yang popular dengan antioksidan yang tinggi dan nutrien lain. Beberapa serbuk yang paling popular diperbuat daripada beri biru, strawberi, bayam, kangkung, salad romaine, lobak merah, epal dan oren. Walaupun keberkesanan dan kesan serbuk ini masih dikaji, terdapat bukti yang menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai manfaat untuk kesihatan keseluruhan.


Kesimpulan

Terdapat trend yang semakin meningkat orang yang mencari makanan tambahan yang berkhasiat dan kaya dengan kesan. Serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran adalah salah satu pilihan sedemikian, kerana ia menawarkan faedah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran keseluruhan dalam bentuk serbuk yang mudah. Sesetengah serbuk buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandungi nutrien tambahan, seperti antioksidan atau mineral, yang mungkin menambah keberkesanannya. Jika anda sedang mencari cara yang berkesan untuk meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran, pertimbangkan untuk memasukkan suplemen serbuk buah-buahan atau sayur-sayuran dalam diet anda.


Kategori panas